计划生育宣传知识
——认真贯彻学习《河南省人口与计划生育条例》
全体员工：
根据《河南省人口与计划生育条例》规定，每年的一月份为计划生育宣传月。根据党群工作部工作计划安排，公司计生办将通过网络、标语、展板、答卷等多种形式，大力宣传计划生育法律法规政策、以及优生优育、避孕节育、生殖健康等知识，同时解答员工朋友们在计生方面的各种疑问。
现将《河南省人口与计划生育条例》摘抄如下：
第十四条 公民有生育的权利，也有依法实行计划生育的义务。夫妻双方在实行计划生育中负有共同的责任。
公民实行计划生育的合法权益受法律保护。
第十五条 鼓励公民晚婚晚育。提倡一对夫妻生育一个子女，严格控制生育第二个子女，禁止生育第三个子女。
女方年满二十三周岁以上初婚为晚婚，男方年满二十五周岁以上初婚为晚婚；女方晚婚生育或者二十四周岁以上生育第一个子女的为晚育。
第十六条 实行计划生育，以避孕为主。
育龄夫妻应当自觉落实计划生育避孕节育措施，接受计划生育技术服务指导。
第十七条 符合下列条件之一要求生育的，经批准可以按计划生育第二个子女。
（一）经县级计划生育医学鉴定组织鉴定。报省辖市计划生育医学鉴定组织确诊第一个子女为非遗传性残疾，不能成长为正常劳动力的。
（二）经鉴定患不育症，合法收养一个子女后怀孕的；
（三）夫妻双方系归国华侨或回本省定居的港、澳、台同胞，身边只有一个子女的；
（四）夫妻一方为二等乙级以上伤残军人或者烈士的独生子女的；
（五）夫妻一方连续从事矿区进下采掘作业五年以上，只有一个女孩，且继续从事井下采掘作业的；
（六）再婚夫妻，再婚前一方只生育一个子女，另一方未生育的。
第二十条 实行生育证制度，持有生育证的夫妻方可生育。
要求生育第一个子女的夫妻，凭所在单位或村（居）民委员会出具的婚育状况证明，到女方户籍所在乡（镇）人民政府、街道办事处登记，领取生育证，符合规定的，乡（镇）人民政府，街道办事处应当予以办理。
符合生育第二个子女规定要求生育的，夫妻双方应向所在单位或村（居）民委员会提出书面申请，经女方户籍所在乡（镇）人民政府或街道办事处审核，报县级计划生育行政部门批准。县级计划生育行政部门应当自收到申请之日起三十日内予以办理。批准生育的签定计划生育合同书，退回《独生子女父母光荣证》和已领取的独生子女父母奖励费和其他奖励，发给生育证；不予批准的应当书面通知申请人并告知理由。
第三十三条 国家机关、社会团体、企业事业单位职工，实行晚婚的，除国家规定的婚假外，增加婚假十八天；实行晚育的，除国家规定的产假外，增加产假三个月，给予其配偶护理假一个月；婚假、产假、护理假期间视为出勤。
第三十四条 夫妻只有一个子女，不再生育的，由夫妻双方申请，所在单位核实，经乡（镇）人民政府或街道办事处批准，发给《独生子女父母光荣证》。
符合规定生育的子女，如系双胞胎或多胞胎，不享受独生子女待遇。
第三十七条 有下列行为之一的，由计划生育行政部门给予警告，并限期改正；逾期不改正的，给予以下处罚；
（一）不按期参加生殖健康检查的，处五十元以上五百元以下罚款；
（二）不按规定采取补救措施、终止妊娠的，处二百元以上五百元以下罚款；
（三）违反生育证管理规定，生育第一个子女的，处二百元以上五百元以下罚款；生育第二个子女的，处五百元以上二千元以下罚款。
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——避孕节育避孕的七大误区
避孕节育避孕的7大误区
据世界卫生组织较为保守的估计，每年，全世界约有2500万到5500万次人流，其中，我国每年的人流数一直保持在1000万左右。人流数量之所以居高不下，和目前广泛存在的很多避孕误区密不可分。上海市国际妇婴保健院名誉院长程立南教授在接受《生命时报》记者采访时指出，夫妻双方都应充分了解这些误区，并采取正确的避孕方法，以免意外妊娠对妻子造成不必要的伤害。
误区一：偶尔一次性生活不会怀孕 据不完全统计，诸多人流原因中，最常见的就是存在侥幸心理，觉得怀孕不是那么容易的事。事实上，每一次性生活都有怀孕的风险，必须做好保护措施。
误区二：计算安全期即可避孕 大多数妇女的月经周期为24--32天，排卵发生在第12--18天之间。排卵后24小时，如果卵子未能受精，便会自行死亡。而精子进入子宫腔，在3天内都能使卵子受精。可见，所谓的“安全期”非常短。由于月经周期还会受气候、饮食、情绪、环境等因素影响，排卵时间也会发生波动，甚至发生额外排卵，因此安全期避孕的方法一点都不可靠。
误区三：新婚夫妇没有好的避孕方法 新婚夫妇由于缺乏避孕方面的知识，加之紧张，很可能导致避孕措施使用不当，甚至怀上“蜜月宝宝”。对他们而言，口服避孕药不影响性生活，能避免蜜月期间令人不快的月经来潮，是不错的选择。
误区四：生育过的女性只能上环 很多女性认为，生过孩子后，上环是最安全可靠的避孕方法。其实，对于那些月经周期不规律、患有子宫肌瘤和痛经的妇女，不太适合放环，而口服避孕药却是一个不错的选择。如选用特居乐，在有效避孕的同时，还能调整月经周期、缓解痛经等。
误区五：口服避孕药会影响以后生育 口服避孕药是一种可逆性的避孕措施，停药即可恢复生育能力。此外，口服避孕药对女性生殖系统有保护作用。有研究证明，女性在服用避孕药一年后，患宫颈癌的几率会降低一半；服用一年以上，患卵巢癌的几率会降低40%。
误区六：口服避孕药让人发胖、长痤疮 现代的口服避孕药含有高选择性的孕激素，对雄激素受体几乎无亲和力。因而服用后，不会出现长胖、长痤疮等不良反应。一些避孕药还具有抗雄激素的作用，如达英―35，能明显改善痤疮，让女性的皮肤变得更光滑。
误区七：月经量过多不能上环 事实恰恰相反。有些宫内节育系统，如曼月乐，能恒量释放左炔诺孕酮，有效控制月经流量，缩短出血天数，治疗月经过多、痛经等，还能降低盆腔感染。
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——优生优育的八大“预备令”
优生优育的八大“预备令”
第一大预备令：孕前3个月开始进行营养储备优生学研究表明，孩子出生后的体质和智力的好与坏，很大程度上取决于胎儿时期所得到的营养是否充足、均衡。因此，孕期营养极为重要，但要保证孕期营养，还须从准备怀孕的3个月前就应开始积极储备。
营养储备Tips：
1、要保证产生优良的精子和卵子，饮食上注意多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等。
2、注意主副食搭配合理，并要多样化。饮食上不偏食、不素食、不依赖滋补品进补。少吃加工的食物，多吃五谷杂粮，越新鲜、越原汁原味的食物，人体吸收得营养越多。
3、丈夫注意多吃花生、芝麻、鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜等食物，其中富含促进生育的锌元素，并多吃猪肝、瘦肉等富含氨基酸的食物。这些食物可补精壮阳，有助于形成优良精子。
4、为减少早孕反应对身体摄取营养造成的损失，孕前注意摄取在身体储存量较低的一些营养素，如富含叶酸、锌、铁、钙的食物，为早期胚胎正常发育打下充足的物质基础。
5、为避免怀孕后容易发生便秘、胀气甚至痔疮，孕前可多吃一些富纤维素食物，如全麦面包、糙米、果仁、韭菜、芹菜、无花果等。
6、为防止妊娠纹出现，可从孕前3个月开始，在腹部涂抹高质量的维生素E，并在整个围产期使用，这样做对预防妊娠纹有明显的效果。
7、为了补充孕期饮食中营养缺乏，可在孕前3个月开始服用营养素胶囊，这对提供优良卵子、预防胎儿畸形及防止早产有一定作用。
第二大预备令：孕前3个月开始服用叶酸增补剂我国传统的饮食结构使人们从饮食中摄取不到充足的叶酸，加之叶酸在烹调时又很容易被破坏，因此我国育龄女性普遍缺乏叶酸，容易使胚胎的神经管发育出现畸形，导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等先天畸形儿出生。我国是神经管畸形儿发生率最高的国家。因此，从怀孕3个月前就要开始注意摄取叶酸。
摄取叶酸Tips：
1、改变传统饮食结构，饮食中注意安排富含叶酸的食物，如动物肝脏、肾脏、绿色蔬菜(菠菜、小白菜、苋菜、韭菜)、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果。
2、改善容易破坏叶酸的烹调方法，如做菜时不要温度过高，时间不宜太长。
3、最有效的方法是从怀孕前3个月开始，每天口服斯利安片或玛特纳片等叶酸增补剂，一直服用到怀孕后3个月。特别提醒一点，不要错服为治疗贫血的叶酸片。叶酸片每片剂量为5毫克，是斯利安片的12.5倍，过多服用反会引起不良作用。
第三大预备令：怀孕之前夫妻都要慎用药物通常，女性在怀孕时对使用药物很慎重，但对怀孕之前用药就不那么重视了。特别指出的是，人们对丈夫在妻子孕前用药更是不特别在意。其实，很多药物包括避孕药，均会影响精子的生存，或使畸形精子数目大大增加；男性不育症、习惯性流产，其中部分原因就是精子受损所致；睾丸中含有药物的精液，可通过性生活排入阴道，经阴道黏膜吸收后进入女性血液循环，影响受精卵，使低体重儿及畸形儿发生率增高。
避免药物损害Tips：
1、孕前3个月夫妻双方都要慎用药物，包括不使用含雌激素的护肤品。
2、避免使用吗啡、氯丙嗪、红霉素、利福平、解热止痛药、环丙沙星、酮康唑等药物，以免影响卵子的受精能力。
3、如果长期采用药物避孕工具(除安全套外)和口服避孕药物，应在停用药后6个月再怀孕。
第四大预备令：孕前积极调整不正常的体重女性体重如果低于标准体重的15%，则为身体过瘦；如果高于标准体重20%以上，则为身体过胖。过胖或过瘦都会使体内的内分泌功能受到影响。这样，不仅不利于受孕，还会增加婴儿在出生后第一年患呼吸道或腹泻的几率，并在孕后易并发妊娠高血压综合症、妊娠糖尿病。因此，准备怀孕的女性，无论身体过胖过瘦都应积极进行调整，力争达到正常状态。
调整体重Tips：
1、体重过瘦的女性，注意增加优质蛋白质和富脂食物的摄取，如鸡鸭鱼肉类、蛋类及大豆制品。
2、体重过重的女性，除了积极进行减肥运动外，及早请教营养医生制订合理食谱，控制热量摄取，少吃油腻及甜腻食品，争取将体重减到正常范围。
第五大预备令：孕前积极进行各种体育锻炼，锻炼身体应该贯穿于一生当中，但在准备怀孕时期显得更为重要。孕前加强体育锻炼，可增强身体的免疫力，防止孕期被病菌感染；可使全身肌肉更有力，特别是骨盆肌，有助于日后顺利分娩；可消耗体内多余的脂肪，避免孕期发生并发症；可使精子和卵子的活力更加增强。
体育锻炼Tips：
1、应采取积极主动的锻炼方法，并量力而行，避免对身体造成不必要的损伤。
2、女性身体特点是柔韧性和灵活性较强，耐力和力量较差，适宜选择健美操、瑜伽、游泳、慢跑等运动。
3、最好在运动时结合音乐，这样容易提高趣味，将锻炼坚持下去。
第六大预备令：孕前去医院做一次身体检查夫妻双方要在身体无疾的情况下怀孕，这样才能保证胎儿健康发育，保证母婴平安。因此，在准备怀孕之前，夫妻最好去医院进行一次全面体检，以免在身体健康不允许的情况下受孕，引发很多不必要的麻烦。
身体检查Tips：
1、女性患阴道炎、盆腔炎、严重痔疮及夫妻任何一方患结核病、肝炎、肾炎，特别是患心脏病、贫血、糖尿病、甲亢、哮喘、癫痫、肿瘤及性病都不宜受孕，应该积极治疗，即使病愈也要在病愈3个月后再怀孕。
2、风疹抗体阴性的女性，接种风疹疫苗时一定要确定在3个月内不准备怀孕；患病毒性肝炎的女性，要等肝炎痊愈后至少半年、最好两年后再怀孕；经检查确诊有弓形虫感染，则应立即治疗，暂不怀孕。
第七大预备令：暂时离开有害的工作环境从事对胎儿有害职业的夫妻，尤其是女性，一定要在怀孕前6个月暂时离开工作岗位。职业性或环境中的有毒物质会损伤精子或卵子，使其中的染色体发生畸变。
离开有害环境Tips：
1、凡是从事毒理实验室的研究人员、医院的麻醉师、手术室的护士以及接触铅、汞、苯、镉、锰、砷、有机溶剂、高分子化合物夫妻，或患有射线病、慢性职业中毒及近期内有过急性中毒等女性，最好在怀孕前离开工作岗位。
2、目前有些对精子或卵子有害的职业因素还完全未明了。因此，曾有过两次不明原因自然流产的女性，准备怀孕时，最好于孕前3个月离开工作岗位。
3、从事喷洒农药除草剂工作人员或远航归来的海员，由于睾丸中的精子受损，至少在70天内避免让妻子怀孕。因为受损精子大约70天左右才能从体内排除干净。
第八大预备令：优孕营养特餐：清炒血豆腐。取猪血500克，鲜姜一小块，植物油半两，料酒、盐、味精些许；把猪血切成大块放入锅里用开水汆一下，捞出滤干水后切小块；把鲜姜洗净后切丝入锅，待油烧至七成热时下入猪血及料酒、盐，翻炒、起锅、放味精。