每次启动都有一个脚点地后蹬地的动作，准备接球前一定要脚跟轻抬，这样在点地和蹬地时速度才会快，多做点地蹬地后并步一次的练习，往四个方向随机移动，感觉每次的启动都是由脚蹬地发力开始，而不是靠身子带动。
      在前场挑球，向前场移动时手往后缩一些，这样有利于充分挥拍，在触球前拍子能有一个加速度，能更好的发力，更好的控制球的方向。

 

难怪银羽贤弟进步神速,原来没事偷着学呀.佩服佩服,一定能成材哈

 

哪里哪里哈，俺这都是一家之言哈，有误之处请多指教哈，另外哈，请杜鹃兄多多传授你的不传之秘哈。

 

又有新手报名了哈!

 

正手高远球的突然领悟。。。

我是一名标准的菜鸟，打球有半年的时间了，一直以来高远球击不高，击不远，击不到对方后场的问题苦苦困绕着我。看了多少次录象，请教了多少高手已记不清了~~今天在球场上也不知道怎么回事，灵光一闪吧，对~就灵光一闪，我发现了自己长期以来的一个错误的手上动作！ 相信有很多的初学者和我一样有这个错误的动作：我们（初学者）习惯拿拍以后，迎着球挥动手臂向上再压腕击球。注意了，这是一个极端错误的动作！这样的发力只有大臂加上手腕的一点微弱的力量，是很难把球击高击远的！而且很容易造成手腕拉伤。我的体会：一个健康的成年人要把球从自己后场击到对方后场只需要两个动作——前臂内旋，闪腕加上一个侧身。就足够了。。。之前的错误动作之所以打不到后场，关键的原因在于没有用上前臂的力量！而且手腕绝对不是向下压，而是向外闪动，这就是所谓的爆发力吧。内旋，闪腕，内旋，闪腕，内旋，闪腕。。。这个动作很有点象握着一个球型的门锁逆时针旋转开门！  发现自己的问题所在之后，我立马纠正，刚开始有点不习惯，于是我反复的做着“开门”的动作，十几分钟以后，惊喜出现了！当我这个动作做到位以后，球高高的落在了对方的后场区！并且我很强烈地感受到，我所用的力量远远没有原来的那么大！呵呵，多么“痛”的领悟啊，困饶了我大半年的问题终于解决了~~！之所以和大家谈谈我的感受，是希望更多的初学者们不要走我的弯路。 谢谢~~