第一天整六个苹果吃，不许喝水。如果要是喝水了就没有效果了。还要忍住饥荒。

第2喝酸奶或脱脂奶两斤或者一斤。不许喝水，不许吃苹果，渴了就喝奶，不许和苹果混着吃。

第一天消耗的是体内的水分，第2天消耗的是体内的脂肪。在没事的时候做点有氧运动。

也可反复这样做减肥，上长白班的美眉也可在周末做。