这几节课来了一位新会员，很认真积极的参加练习。今天上课的最后一个时间段，大家一起学习了瑜伽腹式呼吸。一开始很难找到位置和感觉，慢慢就好一些，到下课时要领已经基本掌握了，感觉很有收获。

         瑜伽练习是一个很自我的事情，不需要对手，不需要同伴，不需要设备，甚至不需要场地。从呼吸开始，而呼吸就是瑜伽练习的灵魂，先学会控制呼吸，续而控制自己的身体，最后控制自己的情绪，控制自己的精神世界。让自己真正成为自己的主人，不被外界的纷杂所烦扰，不被他人的意志所左右，不被自己的负面心态所影响，获得真实的平静，真实的放松，真实的回归。

         不以物喜，不以己悲。这句话说的很智慧，也很高深。一个平凡的人，一个热爱生活的人，一辈子恐怕也达不到这种境界。但是我们可以向着这种境界走去，一切变化皆在路上……