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| 月份 | 课程 | ||
| 一月 | 14、19、24日午课，5、6、11、12、18、20、25、26日晚课。 | ||
| 二月 | 18、23、28日午课，9、10、15、17、22、24日晚课。 | ||
| 三月 | 10、15、25、30日午课，2、3、8、9、16、17、22、23、28、29日晚课 | ||
| 四月 | 4、14、19、29日午课，5、6、12、13、20、21、26、27日晚课 | ||
| 五月 | 4、9、19、24日午课，3、5、10、11、17、18、25、26日晚课 | ||
| 六月 | 3、8、13、23日午课，1、2、7、9、15、16、21、22、晚课。 |
午课时间从12：15至13：00，45分钟。晚课时间从17：45至18：30，45分钟。午课由教练带领完成，晚课属于个性空间，可根据自身的需要和条件练习，有视频提供参考。
[此贴子已经被作者于2011-1-4 17:30:33编辑过]
