1、     人得病的实质：

       健康的人身体健壮、思维敏捷、精力充沛、阴阳平衡。中国的中医经典理论的阴阳学说，为我们概括了所有病之共性：病只有虚病和实病两种，人生病仅因为阴阳失调，调节阴阳平衡则百病皆消。

        2、     陈氏太极拳拳理

明朝战将陈王庭在家传拳术的基础上，吸收了当时众家优秀拳法的精华，结合气功、导引、吐纳，吸收了中医经络学和中国古典哲学《易经》的阴阳学说，创造了太极拳和太极推手，随后发展为杨、孙、武、吴等多种流派，由于拳法的精妙和强身健体及防病治病的价值在我国很受人们热爱和广为流传。很多外国拳友不远万里来到东方，不惜代价寻求真经，把传统的陈氏太极拳视为无价之宝，心之虔诚，打拳中遇到问题，乘坐飞机当日来回，令人敬佩。我国的太极拳运动有袭卷全球之势。笔者身为体育教师，肩负着弘扬祖国民族传统体育文化之责任，应发扬职业优势，为我国的《全民健身计划》的实施做出应有的贡献。                                                                                                   3、传统的陈氏太极拳是促使人们身心平衡的终身体育运动的最好形式之一。

         我国的民族传统体育项目传统的陈氏太极拳，要求身体在静中求动、动中求静、动静结合、内外兼练，济强身与健脑为一体。它要求练拳时在大脑特别安静的状态下，目不旁观，心不他用，精神和肌体全部放松，专心致志地运身、运气、运神、运意而且可以自我控制，随心所欲，促使经络、血脉以致微循环畅通，新陈代谢加快，起到健身、强体、壮胆、凝神之功效，适合于各职业的男女老少，它的最大特点是“阴阳、螺旋和整体”。刚柔相济，开合相寓，快慢相间，阴阳平衡，其动作非圆即弧，运劲如缠丝，欲合先开、欲开先合，欲引先放、欲发先塌与中国的传统书法文化一脉相承。化打结合“四两拨千斤”，遵循事物的发展规律，符合中国精典哲学的“易”文化。

         “顺其自然”是自然界发展的普遍规律。“日出而耕，日落而息”人体才能与宇宙同步，保持着大自然和人体小宇宙的阴阳平衡，且形成良性循环。城市的工业化、乡村的都市化，使环境日益恶化，生态的阴阳平衡被破坏。“老天得病”已经导致了自然界对人类的报复，烟雾、酸雨，毒雪、黑风暴、洪水、久旱等等。人阴阳失调，将会精神不振，轻则影响工作和学习，重则得病甚至是“不治之症”或不知病因的怪病。传统的陈氏太极拳恰恰是维持和调节人体阴阳平衡的独特的运动形式，能够起到防病和在不知不觉中治病的效果。

         例如“神经衰弱”，病人很难维持良好的睡眠，药物治疗效果很差。多数患者因思想负担过重所制。青少年学生面对超负荷的学习时间和过重的课业负担及升学压力，很多学生梦里做题或者胡扯甚至很难入睡。成年人因经历过恐慌、磨难，因遇到新情况而惊觉、敏感以至焦虑，神经系统受到刺激，精神紧张，兴奋与抑制的良性转移被打乱，睡觉时大脑皮层的神经细胞仍处在兴奋状态，由此很难入睡或多梦早醒，给人们带来了极大的苦脑。传统的陈氏太极拳要求放松入静，排除杂念，凝神静气，虚领顶劲、身体就象个人气鼓荡的球，重心平衡、虚实转换，练拳的过程就是自身调节阴阳平衡矫正人体信息的过程，其它信息概不接收。古人云：“大修养人，私欲净尽，心境空明，更无阴气足以覆盖，常在空中，智光湛然，永断睡相，此圣境也。”因此练拳健脑，防病治病，自然而然，笔者的拳友和学员们每晚大都有“熟睡”的过程。

例如“椎间盘突出”之症，大都因风寒劳损造成，病人弯腰驼背，低头磨颈，苦不堪言。传统西医以手术为主，中医以点穴、按摩、牵拉等手段，费用昂贵，浪费时间，经常练拳既能防止又能防止纠正。传统的陈氏太极拳是肢体放长的运动，整个练拳过求身法中正，虚灵上顶，肩胯放松，沉肩垂肘，脊椎对拉拨长，用意领形，腰走劲，即“意不动，力不发，腰不动，手不发，胸腰打叠，胸腰运化”，拳论云：“主宰于腰”，而腰的运动，必须是以腰柱为主干，丹田（小腹）为动力，与肌盆协同作业，而骨盆的“∞”形运转又有赖于髋臼与股骨头（大转子）之间的松和活，同时还有赖于腰、腹、背肌的配合，通过脊柱的链条结构为支柱，以腰椎和丹田为枢纽，来保证胸腰开合，上下屈伸，前后卷放、左右纽转，使整个躯体运化灵活自如。因此，练拳过程是以腰为主宰的过程。久而练之，腰部的代谢旺盛，脊柱两侧的肌力增强，脊间盘劳固，结构整齐，排列自然，骨骼健壮，防止疏松、增生，脊椎正常，很多太极拳爱好者腰腿病自然消失，受益匪浅。

          例如，痔瘘病，俗话说“十个人九个痔，剩下一人是瘸子”，发病率极高，痔有内外两种，外痔在肛门口呈指状突起，其内血液形成血块，疼痛剧烈，不能坐卧、安睡；内痔大便流血，重者脱肛，患者坐立不安，极为痛苦，多因长时站立，经常便秘，或多次妊娠，腹压增大，直肠静脉上部回流阻碍，发生静脉曲张，其治疗方法因轻重不同：注射，枯痔,手术等，住院治疗误时、费钱、痛苦，时间较长。练习传统陈氏太极拳的好处是：此拳架子较低，要求开胯园裆（会阴穴处），是为了松开任脉在下体的交接部位（会阴），加大经气至任脉下来后往督脉的冲击量，经气的冲击量大，则经气上去后自然回流于任脉，再循任脉而下，不停留在头部；拳架重心的倒换必须裆走下弧线，从技击的角度讲如此例换重心，避免此时敌人趁我重心的移动而借我之力；再者，在身体发放之前，必有个聚的过程，聚时又要求收腹，吸气，松胯，提肛，采用腹式呼吸的方式发放出去，还有此拳讲究“天圆地方”，“迈步如猫行”，脚尖上跷里合，向四隅蹬出，步法与身法方向不一致等等，一系列的动作迫使直肠和肛门的收缩肌、扩越肌不停地螺旋性收缩与舒张，锻炼其肌肉的弹性，促进此部位微循环的畅通，起到用按摩跑步或打球等运动形式所不可取代的作用。这首诗写得有理：“痔瘘脱肛人受苦，疼痛之时面如土，劝君练拳早预防，身心健康免凄楚。”当然传统陈氏太极拳能防治的病还很多，小自感冒发烧，大到所谓“不治之症”。练拳能促使人阴阳平衡，人们就能享乐天年。

                          二、 传统陈氏太极拳的嫩肤作用

           我通过自身的体验和观察及调查，长年从事练拳的**都两眼有神、面色红润，这与其熔武术与养生术一炉和它在中华武术中独树一帜，构思特异有关。它独特的运动方式除上述特点以外就是“丹田运转”。传统的陈氏太极拳从武术的本质来讲是技击，丹田运转是太极拳特有的螺旋型的松活弹抖的动力源泉。从养生的角度讲是“炼精化气”，“还精补脑”“精”是人体内分泌系统的分泌物，它随血液循环至全身各处，有调节身体的生长，发育，代谢和组织器官活动的功能，通过练“精”化的“气”顺经络循环到全身各处，充盈周身，维持和增强人的生命力。气功师把丹田分为上、中、下三个，太极拳的丹田指的气功里的下丹田，一般指肚脐里斜下一寸三。拳论“主宰于腰”的本质就是主宰于丹田，腰部为带脉所在地，带脉的启动会带动任脉，加强十二经络的疏通。太极拳运动发劲时，丹田内部潜动的离心力和向心力表现在发放到四肢、气贯于四梢，再从四梢收聚到丹田，力量的收放通过人体特有的一系列螺旋动作来节节贯穿地实现，练拳过程中，内，小腹鼓荡，外，转臂旋腕，旋腕转臂，旋踝转膝，以丹田为核心，贯串于整体的一系列的螺旋动作。因此，小腹内的脏器可以随丹田的运转而自我“按摩”，增强其性腺等器官的生理肌能。生精化气，滋养全身细胞。传统的陈氏太极拳一路和二路共154式近700个动作，手法臂法复杂，迈步与走跑跳完全不同，各式非园即弧、开合相寓、刚柔相济、阴阳平衡，因此，练之能锻炼手足三阴三阳十二经络，尤其是通过活桩（走拳架）和静桩（马步合抱），能逐渐加强对三焦经的疏通，三焦经的疏通能向十二经络全面铺开，形成一个良性的气血运转良性循环网机制。《中藏经》认为：“三焦总领五脏六腑、营卫经络、内外左右上下之气；三焦通则内外左右上下皆通，其于全身灌体、和内调外、导上宣下，莫大于此。”“通则不痛，痛则不通”的中医理论贵在于此。因此，练拳能防治各种疾病，减缓衰老，其表现为神采奕奕，显得健康年轻。