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--  作者：高山杜鹃 --  发布时间：2006-7-4 10:06:19 --  打球心得（转贴） 想提高球技吗?进来看看我的经验。（看贴不回，不能提高球技） 看贴不回，永远不能提高球技 1、 我以前是练网球的，后来因为考大学放弃了，工作后一直没有时间运动，停了好多年，现在胖了。 在论坛上我看到大家写的东东真的都很不错，各种技术都有，综合起来绝对不亚于国家队教练所知道的。 但是我发现一个问题，贴子中几乎没有说明基础训练的东西。无论是什么运动都是要靠身体去完成的，也就是说体能是最基础不过的东西，没有好的身体素质，技术动作学的再好，你也不可能在实战中发挥出来。所以想真正提高球技的话，一定把身体素质和技术动作同时提高。如果你有一个超人的身体，即使你不懂得任何技术动作，也不会太差，因为人的本能+SuperMan的速度，对手就打不死你，直到对手被拖垮。 想提高球技靠打球那点运动量是远远不够的，你见过哪个专业运动员只练技术不做身体素质训练的？而且他们都是身体素质训练时间大于技术训练时间。 好了，小虾我就不废话了，大家共同努力吧，就算是不能成为超人，也要成为红色闪电，争取靠我们的身体素质拖垮国家队员取得胜利(，我觉得也是做梦，不过要努力哦) 2、 每一种运动，都是在向自己身体极限挑战，那些在场地上箭步如飞的高手，那些劈杀有力的高手为什么能比你跑的快，比你劈杀的更有进攻性？你也许会说是步伐比你好，劈杀动作比你标准；那步伐和你动作一样的也有比你跑的快，劈杀比你有力的人，那又是为什么？为什么女性通常打球不如男性？ 我说的身体素质是一种综合素质，是要你在场上把动作发挥到极限专业力量，极端的说，如果你连拍子都拿不起来，那还谈什么运动，相反的极端就是，你拿的拍子有十公斤，可是在你手里就像一根羽毛，那么对手接到你打出的球会是如何？不是几克的东西，而是一枚导弹。话虽说的夸张，可是道理谁都明白，身体素质本身在运动中就是一种技术，在专业运动中就称之为专业力量，举个例子，大家最喜欢的后场起跳劈杀，最好的动作是要求单腿起跳，身体成弓状，利用腿部、腰腹、背阔、胸肌、大臂、小臂、直到手腕、最后传到拍子上进行发力的，这里说的并不完整，其实几乎全身的肌肉都要服务于这一个动作，主要发力的肌肉周边的相关肌肉都会起到控制发力的辅助作用，其实与主要发力肌肉之间有一定的矛盾的，这就是专业力量：专业力量就是通过你的身体把一种运动的某一技术发挥到极限的力量。 身体条件好的人比身体素质差的人在学习技术动作的时间要短，做出的技术动作要准确，我想这是没有人敢不承认的，我们在学习每一个动作的时候其实也在相应提高相关的肌肉力量，但是通过有针对性的联系，相关肌肉的增长会更快，再通过技术动作将其综合完善，就会逐渐达到极限水平。 这就牵涉到相应的辅助训练方法，在论坛中有关于各种训练的方法，我就不费话了。我们只要找到适合自己的方法加强训练就可以了，不要只练动作不练身体，那样才会事倍功半，更不要只练自己差的方面，不练其他方面，其实我们多数业余选手在各方面都谈不上优秀。 如果各位只是想通过打球来锻炼身体，那么我说得是废话。如果要真的想提高球技，建议还是好好思考一下我说得东西，不管你的水平达到了什么程度，按照我说的做，坚持一段时间你会有一个惊喜的，也许你能打败你现在打不过的对手而骄傲一