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----  陈式四十式太极拳谱  (http://218.29.136.242/w3/gonghui/bbs/dispbbs.asp?boardid=7&id=1255)
--  作者：心随意动
--  发布时间：2009-4-15 8:03:32
--  陈式四十式太极拳谱

01、采气（三次） 
02、懒扎衣 
03、六封四闭 
04、单鞭 
05、定步运手（一圈） 
06、搬拦捶 
07、护心拳 
08、斜行 
09、回头金刚捣碓 
10、撇身拳 
11、指裆 
12、斩手 
13、翻花舞袖 
14、掩手肱拳 
15、腰拦肘 
16、大肱拳小肱拳 
17、玉女穿梭 
18、倒骑龙 
19、翻身小擒打 
20、抱头推山 
21、前招后招 
22、野马分鬃 
23、倒卷肱（三步） 
24、退步压肘 
25、中盘 
26、白鹤亮翅 
27、斜行 
28、闪通背 
29、掩手肱拳 
30、左冲右冲 
31、玉女穿梭 
32、回头当门炮 
33、腰拦肘 
34、顺拦肘 
35、穿心肘 
36、窝里炮 
37、井拦直入 
38、风扫梅花 
39、金刚捣碓 
40、收势

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[此贴子已经被作者于2009-9-8 17:03:31编辑过]
--  作者：心随意动
--  发布时间：2009-4-15 8:05:00
--  二十四式太极拳动作

 一、起势

 二、左右野马分鬃

 三、白鹤亮翅

四、左右搂膝拗步

五、手挥琵琶

六、左右倒卷肱

七、左揽雀尾

八、右揽雀尾

九、单鞭

十、云手

十一、单鞭

十二、高探马

十三、右蹬脚

十四、双峰贯耳

十五、转身左蹬脚

十六、左下势独立

十七、右下势独立

十八、左右穿梭

十九、海底针

二十、闪通背

二十一、转身搬拦捶

二十二、如封似闭

二十三、十字手

二十四、收势