对于健康和寿命，世界卫生组织研究结论是：个人健康和寿命的60％取决于自己，15％取决于遗传，10％取决于社会因素，8％取决于医疗条件，7％取决于气候影响。由这个比例看，一个人若无先天性遗传疾病，个人健康和寿命的75％则取决于自己。人是万物之灵，能改造世界，创造神奇，当然更能主宰自我。健康自我管理就是近年来被提出的健康新理念。
个人的健康谁最清楚？不是医生，而是我们自己。把健康的钥匙掌握在自己手中，才是最基本的养生保健之道。一位健康专家曾说：“保健养生不靠天地，不靠药物、神医，归根到底靠自己。”
笔者通过观察周围的人发现，一些常见病主要是自己造成的。常见病主要有三类：一、心理疾病。一些人心胸狭窄，跟不上时代步伐，遇事想不开，患得患失、焦躁、多疑、抑郁等，这些心病靠什么“灵丹妙药”都是难以治愈的，要用“心药”来医才行。二、“富贵病”。这是近年来随着物质生活水平的提高而出现的病，诸如什么肥胖病、心脑血管病、高血压、糖尿病等，这些病多与不良生活习惯有关。三、生活无规律，“透支”健康。一些中青年朋友拼命工作，不注意身体，加上起居无常、嗜烟酗酒，给健康埋下隐患。
怎样才能做到健康自我管理呢？近年来不少名人、专家的实践经验告诉我们，健康自我管理需做到六个方面：一是加强自身品德修养，多做善事，与“恶”和“不义”绝缘。二是处世为人要宽容，保持旷达乐观心绪。三是要改掉嗜烟酗酒、起居无常等不良习惯。四是要合理膳食，不贪油腻肥美之食。五是坚持适度锻炼，强身健体。六是合理用脑，激活脑细胞，延缓衰老。此六项若能恪守实施，坚持不懈，健康会和你相伴的。
来源河南电力新闻中心
王 珺
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